Wir besitzen ein ungeahntes Potential an Kräften, das nicht genutzt wird. Es gehört daher zu den wesentlichen Aufgaben eines Menschen, sich zu entwickeln und sich zu sich selbst zu entfalten. Das, was wir sein könnten und sollen, werden wir nicht von selbst: Wir müssen lernen, üben, Erfahrungen sammeln und verarbeiten. Dieses Buch möchte dabei helfen. Die Übungen sprechen sowohl unsere innere als auch unsere äußere Haltung an und verwandeln sie. Es sind daher nicht allein Körperübungen. Es sind vielmehr Übungen, die den ganzen Menschen betreffen, ihn in all seinen Dimensionen aufrufen und wandeln. Aus der langjährigen Erfahrung als Exerzitien- und Meditationsleiter gibt Peter Dyckhoff praktisch-spirituelle Anleitung für einfache Bewegungsabläufe, die wenig Zeit in Anspruch nehmen, jedoch große Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben. Atemübungen gehören zum wichtigsten Teil der Übungen. Alle Übungen sind unkompliziert und leicht durchzuführen für Personen jeden Alters und jeder körperlichen Verfasstheit. Die Übungswege stimmen mit dem Kern christlicher Tradition überein. Sie vertiefen die Gebetserfahrungen und geben ihnen mehr Kraft.