Zusammen daheim: Spannungen abschütteln
Publiziert am 07.04.2020 von Hildegard Kunz
© DonBosco Medien
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine hüftbreit auseinander, die Fußsohlen sind fest auf dem Boden verankert. Die Knie sind leicht gebeugt, das Becken ist aufrecht und leicht nach vorne gekippt (kein Hohlkreuz). Beginnen sie nun locker Ihre Schultern auszuschütteln, die Arme schlenkern dabei locker am Körper entlang abwechselnd rechts- und linksherum, der Oberkörper folgt der Bewegung. Schütteln Sie sich einige Minuten, solange es Ihnen gut tut.
Tipp entnommen aus: Hildegard Kunz (Hrsg.), Anti-Stress-Karten für Erzieherinnen
Hildegard Kunz
Hildegard Kunz, Erzieherin, Studium der Kommunikationswissenschaft und Psychologie, arbeitet als Lektorin in einem Fachverlag für Pädagogik, Religionspädagogik und Erwachsenenbildung.
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Hildegard Kunz, Erzieherin, Studium der Kommunikationswissenschaft und Psychologie, arbeitet als Lektorin in einem Fachverlag für Pädagogik, Religionspädagogik und Erwachsenenbildung.
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