Praxis Seniorenarbeit - Arbeitsmaterialien und Praxisbücher für die Seniorenbetreuung

Hahaha, hihihi - Lachen sorgt für Gesundheit und Lebensfreude

Publiziert am 30.04.2019  von Redaktionsteam Don Bosco Medien

Was ist ein Keks unter einem Baum? Ein schattiges Plätzchen! ;)
 
Haben Sie darüber gelacht? Dann liegen Sie ganz im Trend, denn bald ist wieder Weltlachtag! Immer am ersten Sonntag im Mai wird dieser Tag gefeiert, in diesem Jahr also am 5.5.2019. Dazu treffen sich in vielen Städten auf der ganzen Welt Lachclubs und lachen für 3 Minuten gemeinsam – gemeinsam lachen für den Weltfrieden als Symbol für Verbundenheit und Brüderlichkeit.
 
Es gibt sogar eine Wissenschaft vom Lachen, die Gelotologie :-) Sie beschäftigt sich damit, welche Auswirkungen das Lachen auf unseren Organismus hat.
Cornelia Leisch zählt in ihrem Buch „Lachyoga mit Senioren“ 25 Gründe auf, warum Lachen gut für uns ist, und zwar für den Körper, die Psyche und das soziale Leben. Um nur eine kleine Auswahl zu nennen: Lachen kann das Schmerzempfinden reduzieren, Lachen stärkt das Immunsystem, Lachen verbessert den Schlaf, Lachen baut Stress ab, Lachen lockert Muskeln und Verspannungen, Lachen hebt die Stimmung und beugt Depressionen vor, Lachen wirkt gegen Ängste, Lachen verbindet, Lachen überwindet Sprachbarrieren.

Nichts zu lachen?

Lachen "funktioniert" auch, wenn es „künstlich“ herbeigeführt wird. Wir lächeln und lachen, wenn wir uns gut und entspannt fühlen, – wenn es uns nicht so gut geht, können lachen und lächeln aber auch dabei helfen, dass wir uns besser fühlen. Eine Möglichkeit, mehr zu lachen, ist, Lachyoga zu machen. Lachyoga verknüpft Lachübungen mit beruhigenden Atemeinheiten.
 
Die positiven Effekte des Lachens zeigen sich von klein auf: Sogar Babys lernen schneller, wenn sie dabei lachen! Cornelia Leisch hat nicht nur ein Buch zum Lachyoga mit Senioren, sondern auch ein Buch „Lachyoga mit Kindern“ geschrieben. Auch wenn Kinder deutlich mehr lachen als Erwachsene, und zwar ca. 400-mal am Tag im Gegensatz zu 15-mal am Tag, kann mit Lachyoga gezielt gefördert werden, dass Kinder beispielsweise mit wachsenden Anforderungen und Belastungen in der Schule leichter umgehen können!
 
Dieses Video zeigt, was Teilnehmer an Lachyoga-Kursen schätzen:
 

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