QiGong mit Sabine Schreiner & Luna: Die Pinguinkinder schwimmen

Publiziert am 10.05.2020  von Sabine Schreiner

© DonBosco Medien

Sinn dieser Übung:
Die Übung dient der Beruhigung, sie wirkt ordnend und harmonisierend, sie bringt die inneren Energien wieder in einen gleichmäßigen Fluss.

Was ist zu beachten:
Wenn die Arme hinten hochschwingen, hebt sich das Brustbein, das Kinn ist leicht angehoben, das Becken ist nach vorne gekippt. Wenn die Arme über dem Kopf sind, macht der Rücken einen Buckel, das Kinn ist zur Brust geneigt. Die Übung löst eine harmonisch-fließende Bewegung aus, die den Körper lockert. Sie erinnert an den Schwimmstil „Schmetterling“.



Weitere Übungen wie diese gibt es im Kartenset 30 Qigong-Bildkarten für Kinder von Sabine Schreiner und Zuzana Šebková-Thaller.

QiGong (auch Qigong, Chi gong oder Chi Kung) ist eine chinesische Meditationsform. „Qi“ (Chi) = "Lebensenergie" und „Gong“ (Kung) = Üben.

Videoanleitung: Sabine Schreiner
https://www.qigongweg.de
https://www.schreiner-qigong.de

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